オルニチンサプリメント 効果

オルニチンサプリメントを摂取することでどんな効果が得られるの?

健康ブームでオルニチンサプリメントなどが流行しています。

 

オルニチンサプリメントと聞くと健康に効果的で、手軽に摂取できるというイメージが強いかと思います。

 

でもオルニチンサプリメントが健康に良いと分かっていても、実際にどういう効果があるのかは漠然としていますよね。

 

そこでオルニチンとはどういうものなのか、どんな効果があるのかをご紹介いたします。

 

オルニチンとは

 

オルニチンはシジミなどに含まれるアミノ酸の一種です。

 

アミノ酸には

 

・必須アミノ酸 〜 体内で合成ができないため、食べ物などから摂取する必要がある

 

・非必須アミノ酸 〜 体内で合成ができる

 

これらのアミノ酸は主に体を作る元のタンパク質を構成する成分として働きます。

 

しかし、オルニチンはタンパク質と結合することなく、アミノ酸の形状を保ったまま血液に溶け込み体内を循環していきます。

 

このオルニチンのようなアミノ酸は遊離アミノ酸と呼ばれ、アミノ酸の補充分のような役割となります。

 

体内のアミノ酸が不足した際に遊離アミノ酸はタンパク質を構成する一部となります。

 

また、アミノ酸が増殖すると血液中に遊離アミノ酸が放出され、体内のアミノ酸の量を調整してくれるのです。

 

オルニチンサイクル

 

オルニチンは体内で様々な働きをしてくれますが、特に肝臓で効果を発揮。

 

肝臓にオルニチンがたどり着くと「オルニチンサイクル」と呼ばれるアンモニアの解毒を促進する働きをします。

 

アンモニアは体内のATP生産やグルコースの生成を妨げるので、解毒を促すことでオルニチンはエネルギーの生産にも役立っているのです。

 

オルニチンの効果

 

ではオルニチンを摂取することでどんな効果が期待できるのでしょうか。

 

二日酔いの改善

 

オルニチンは肝機能を向上する効果があり、二日酔いにも効果を発揮します。

 

生活習慣を良くした上で摂取を続ければ肝硬変などの予防にも効果的です。

 

疲労回復

 

オルニチンサイクルによって疲労回復する効果があります。

 

オルニチンにはストレスを解消してくれる働きもあるので、不眠症などにもおすすめです。

 

美肌効果

 

細胞を活性化する働きにより、肌のターンオーバの周期を改善し、美肌効果が期待されます。

 

ターンオーバーの周期が改善されると、肌のハリやツヤが生まれてきます。

 

新陳代謝、成長ホルモン分泌促進

 

新陳代謝を上げてくれるのでエネルギーを消費しやすい、太りにくい体質へと導いてくれます。

 

また成長ホルモンの分泌を促すので、筋力トレーニングの効果も上げてくれます。

 

オルニチンサプリメントでおすすめは?

 

オルニチンサプリメントは様々な種類が売られています。

 

種類が豊富でどのオルニチンサプリメントを選んでいいのか迷ってしまいますよね。

 

数あるオルニチンサプリメントの中でもオススメなのはメタルマッスルHMBです。

 

メタルマッスルHMBにはオルニチンだけでなく、クレアチンやその他魅力的な成分が配合されています。

 

クレアチンについてはこちらの記事をお読みください。

 

>>メタルマッスルHMBに含まれるクレアチンについて

 

オルニチンサプリメントまとめ

 

オルニチンとその効果についてご紹介させていただきました。

 

オルニチンは体の働きを助ける万能なアミノ酸です。

 

効果も様々期待できるので、健康のために飲むならオルニチンサプリメントをおすすめします。

 

オルニチンサプリメント中でも、おすすめの商品が「メタルマッスルHMB」です。

 

オルニチンやグルタミン、バリンなどのアミノ酸がたっぷり配合されていまので、オルニチンサプリメントで迷ったら、お試し下さいね。

 

 

>>アミノ酸がたっぷり!メタルマッスルHMBの詳細はこちら